Agenda-blog · 18 avril 2024
Programme MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience + pratiques méditatives en lien avec le Vivant et la Nature. Durée ? 8 séances les jeudis soirs de 19h00 à 21h30-22h00 : 18/04, 25/04, 16/05, 23/05, 30/05, 06/06, 20/06 et 27/06 + 1 journée complète de retraite* Pas de séance durant les vacances de printemps du 29/04 au 12/05. Pas de séance le jeudi 13/06. Pendant ces deux semaines de vacances, les jeudis 02/05 et 09/05, une réunion virtuelle via Zoom (20-30 minutes...
Agenda-blog · 09 avril 2024
Cycle en présentiel sur Gesves (Région Namur) 'Alimentation consciente' 9 1/2 semaines pour apprendre à s'aimer à mangeant. Cycle de 6 séances pour apprendre à manger en pleine conscience et les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers. Programme ? Ce cycle sera structuré autour de 5 axes: des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger; des mouvements doux en pleine conscience à la...
Agenda-blog · 28 mars 2024
Au programme : - La pleine conscience, c'est quoi? Qu'est-ce que ce n'est pas ? - Origines ? - Domaines d'application? - Courtes pratiques de méditation pour découvrir la pleine conscience de manière expérientielle et directe. -Présentation du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience). - Un moment d'échange (questions-réponses) pour clôturer Orateur ? Valérie Houyoux, certifiée pour l'instruction du programme...
21 mars 2024
Quoi? Atelier proposant divers outils pour la perte de poids et qui abordera notamment le programme le "Stop & Go", un programme spécifique mis au point par Taty Lauwers pour les 'rondes qui tournent en rond'. Quelques apports théoriques : les graisses, le jeûne, etc... Dégustation en pleine conscience d'un aliment découverte suivant l'exercice des 9 types de faim. Ce sera aussi l'occasion d'échanger sur vos questions et difficultés. Cet atelier sera donc aussi un moment d'échange...
19 mars 2024
Au programme? Atelier essentiellement 'expérientiel'. Très peu de théorie, beaucoup de pratique. Nous expérimenterons l'une ou l'autre des 4 pratiques formelles de la pleine conscience, à savoir : - balayage corporel ou bodyscan - mouvements doux en pleine conscience - méditation assise centrée sur le souffle, les sons, etc... - marche consciente Ces pratiques seront ponctuées de moments d'échanges entre les participants (chacun, chacune peut se sentir libre de partager ou pas). Pour...
22 février 2024
Quoi? Atelier proposant divers outils concrets pour prendre soin de ses intestins et qui abordera notamment le programme le "Nouvelle Flore", un programme spécifique mis au point par Taty Lauwers pour les personnes ayant une dysbiose intestinale Un questionnaire vous sera transmis pour vérifier si vous avez une dysbiose intestinale et à quel degré. Apports théoriques : notre ventre, notre 2ème cerveau, etc, la santé intestinale commence par la bouche, etc Dégustation en mode "mindful...
25 janvier 2024
Quoi? La Glycémie instable (mauvaise gestion du sucre, pancréas en souffrance) est un désordre organique devenu très courant dans la population actuelle car bon nombre d'entre nous consomme trop de glucides (sucres), qu'ils soient 'bons' ou 'mauvais'. La pyramide alimentaire 'classique' prônant la consommation de produits céréaliers comme base de notre alimentation n'y est pas pour rien. La Glycémie instable peut être la cause de fringales, compulsions, baisse d'énergie, fatigue,...
Agenda-blog · 10 octobre 2023
9 1/2 semaines pour apprendre à s'aimer à mangeant. Cycle de 6 séances en ligne sur Zoom pour apprendre à manger en pleine conscience les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers. à s'aimer en mangeant et même à manger en s'aimant :-) Programme ? Ce cycle sera structuré autour de 5 axes: des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger; des mouvements doux en pleine conscience à la portée...
Agenda-blog · 08 octobre 2023
Programme MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience du Dr Jon Kabat-Zinn MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction Durée ? 8 séances les dimanches matins de 10h00 à 12h30-13h00 : 08/10, 15/10, 22/10, 29/10, 05/11, 19/11, 26/11 (journée complète*), 10/12 et 17/12. 1 journée complète de retraite le dimanche 26/11; Attention : pas de séance les dimanches 12/11 et 03/12 Où ? Rendez-vous du Coing, Rue de Gesves n° 190 5350 OHEY Coût ? 300 € lors de l'inscription pour...
