Du 10/10 au 05/12/2023, les mardis soirs sur Zoom
9 1/2 semaines pour apprendre à s'aimer à mangeant.
Cycle de 6 séances en ligne sur Zoom pour apprendre
- à manger en pleine conscience
- et les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers.
Programme ?
Ce cycle sera structuré autour de 5 axes:
-
des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre
manière de manger;
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des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous et des pratiques pour développer la conscience du corps;
-
des pratiques d'auto-compassion, d'amour bienveillant et des outils énergétiques pour améliorer l'image de soi et se réconcilier avec notre corps;
-
une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers
pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation (voir programme de chaque séance ci-dessous);
-
des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation);
Chaque séance* mettra le focus sur un thème particulier :
- Séance 1 : Idées reçues en nutrition + les bases de l’alimentation ressourçante
- Séance 2 : Sucres et glycémie instable
-
Séance 3 : Petits déjeuners ressourçants
- Séance 4 : Graisses originelles
- Séance 5 : Allergies retardées et intolérances
- Séance 6 : Les intestins et la dysbiose intestinale
*Remarque : sur cette partie, il s'agit d'une information générale; il ne s'agit aucunement d'une 'formation'.
Une pratique à domicile entre les séances sera proposée mais non obligatoire.
La durée du cycle sur 9 1/2 semaines permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente.
L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.
Durée ?
-
6 séances de 2h00 les mardis soirs de 19h30 à 21h30
- Dates : 10/10, 17/10, 07/11, 14/11, 28/11 et 05/12.
- Profilage individuel à un tarif promotionnel (40€ au lieu de 60€) sera proposé la semaine du 11/12 ou la semaine du 18/12 via Zoom (en option)
Où ?
- sur Zoom
Enseignante ?
Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers, formée à l'approche de la
nutrithérapie (CFNA) et enseignante certifiée de pleine conscience (programme MBSR Jon Kabat-Zinn, ULB).
Prix ?
Si vous vous inscrivez avec un ami ou amie, vous bénéficiez d'un prix réduit.
- Inscription en solo : 180€ (+ 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))
- Inscription en duo : 150 € (+ 40 € pour le profilage de base en fin de cycle (optionnel))
Infos et programme détaillé : Cycle Alimentation Consciente
Inscription et infos
