Cycle en ligne de 6 séances 'Alimentation consciente' - 9 /12 semaines pour apprendre à s'aimer en mangeant

Du 27 septembre au 29 novembre 2021, les lundis soirs sur Zoom

Cycle en ligne 'Alimentation consciente'

9 1/2 semaines pour apprendre à s'aimer à mangeant.

 

Cycle de 6 séances pour apprendre à manger en pleine conscience et les bases d'une alimentation ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers.

 

Programme ?

 

Ce cycle sera structuré autour de 5 axes:

  1. des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger;
  2. des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous et des pratiques pour développer la conscience du corps;
  3. des pratiques d'auto-compassion, d'amour bienveillant et des outils énergétiques pour améliorer l'image de soi et se réconcilier avec notre corps;
  4. une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation (voir programme de chaque séance ci-dessous);
  5. des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation);

Chaque séance* mettra le focus sur un thème particulier :

  • Séance 1 : Idées reçues en nutrition + les bases de l’alimentation ressourçante
  • Séance 2 : Graisses originelles
  • Séance 3 : Petits déjeuners ressourçants
  • Séance 4 : Sucres et glycémie instable
  • Séance 5 : Les intestins et la dysbiose intestinale
  • Séance 6 : Allergies retardées et intolérances

*Remarque : sur cette partie, il s'agit d'une information générale; il ne s'agit aucunement d'une 'formation'. Le programme détaillé du cycle est disponible sur demande.

 

Une pratique à domicile entre les séances sera proposée mais non obligatoire.

 

La durée du cycle sur 9 1/2 semaines permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente. L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.

 

Durée ?

  • 6 séances de 2h00 les lundis soirs
  • Dates : 27/09, 04/10, 11/10, 25/10, 08/11 et 29/11
  • Profilage individuel la semaine du 29/11 via Zoom de 30-45 minutes (en option)

Où ?

  • sur Zoom

 

Enseignante ? Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers et enseignante certifiée de pleine conscience  (ULB), formée à l'approche de la nutrithérapie (CFNA).

 

Prix ? 209 € + 40 € pour le profilage de base individuel à la fin du cycle (option).

 

Possibilité de payer en 3 fois :

  • Cycle sans profilage : 103 € (septembre) + 53 € (octobre) + 53 € (novembre)
  • Cycle avec profilage : 103€ (septembre) + 73 € (octobre) + 73 € (novembre)

 

Infos et programme détaillé :  envoyez un mail à valeriemindfulness@gmail.com

 

Inscription et infos


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