Cycle (re)découverte de la pleine conscience

Du 13 octobre au 15 décembre 2020, tous les mardis soirs en ligne sur Zoom (Namur)

Cycle pour découvrir ou redécouvrir la pratique de la pleine conscience.

 

Programme ?

 

  • Ce cycle aura un programme plus 'libre' Il se construira progressivement, au plus près de l'instant présent,  'nourri' par l'énergie et les besoins du groupe. Il aura toutefois l'intention de mettre l'emphase sur les thèmes suivants :
  1. Le corps (posture, souffle, mouvement, etc...)
  2. Addictions
  3. Anxiété (vu le contexte actuel de 'crise coronavirus')
  4. Ouverture du coeur & reliance
  5. Soin de soi
  6. Les nourritures du corps, de l'esprit et du coeur

 

Pour qui?

  • Pour les personnes qui veulent découvrir la méditation de pleine conscience depuis chez soi et de manière moins intensive que le cycle MBSR qui comprend des séances plus longues, une journée de retraite en silence et une pratique quotidienne de 45 minutes/jour.
  • Pour les personnes qui ont déjà fait un cycle et qui souhaitent faire une piqûre de rappel en approfondissant certains thèmes et en expérimentant d'autres pratiques que celles du programme MBSR.

 

 

Durée ?

  • 9 séances les mardis soirs du 13/10 au 15/12/2020 de 20h15 à 21h30-21h45 (durée de 1h15 à 1h30 max.)
  • Dates : 13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 01/12, 08/12 et 15/12.
  • Attention : pas de séance durant les vacances de Toussaint (mardi 03/11).
  • La séance 1 et 9 auront une durée un peu plus longue : de 1h30 à 1h45

 

Où ?

  • en ligne via l'application Zoom


Coût ?

  • 120 € pour les 9 séances 
  • Ce prix comprend également l'entretien individuel de prise de contact et le suivi individuel durant le cycle, matériel audio et vidéo, documents, etc...
  • Possibilité de paiement échelonné, par exemple en 3X 40€.

 

Enseignante ? Valérie Houyoux, certifiée pour l'instruction du programme MBSR, ULB, Certificat d'Université à la Pleine conscience, Faculté de médecine, formation continue.

 

Conditions d'inscription pour les personnes qui débutent :

  • Participer à la séance d'information en présentiel le mercredi 30/09 à Ohey de 19h30 à 21h30 au Rendez-vous du Coing.
  • Prise de contact individuelle (après la séance d'information, par téléphone ou à mon cabinet à Jambes).
  • Remplir un questionnaire confidentiel afin de vérifier s'il n'y a pas une éventuelle contre-indication à votre participation.
  • Même si c'est une formation 'en ligne', je privilégie tout de même une prise de contact en présentiel. Donc, essayez vraiment de venir à la séance d'info générale le 30/09. Merci! :-)
  • Si vous n'avez pas l'occasion de participer à cette séance d'information, un entretien individuel sera planifié en présentiel à mon cabinet à Jambes ou en ligne via Zoom ou par téléphone.

 

Conditions d'inscription pour les anciens participants :

  • Prise de contact par téléphone ou Zoom pour faire le point.

Inscription et infos


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